Životní styl
Hledejte a nacházejte rovnováhu mezi prací, osobními zájmy a časem pro sebe. Naše tipy vám pomohou vytvořit harmonogram respektující vaše potřeby, objevit naplňující koníčky, a osvojit si návyky pro fyzické i duševní zdraví. Vytvořte si životní styl, který vyhovuje vašim cílům.
Proč se sprchovat studenou vodou a jaké má účinky na
Ledová nebo studená sprcha – pro někoho ranní rituál, pro jiného noční můra. Přesto si tento způsob sprchování získává čím…
Dechová cvičení pro zdraví i klid: Průvodce správným dýcháním
Dýchání je něco, co většina z nás bere jako samozřejmost. Přitom právě dech má zásadní vliv na naše fyzické i psychické…
Jak žít udržitelně: Praktický průvodce k ekologičtějšímu životu
Změna klimatu, rostoucí množství odpadu, znečištění oceánů i vyčerpávání přírodních zdrojů – to vše nás vede k zásadní otázce: jak…
Minimalistický životní styl: Klid a jednoduchost do života
V dnešní uspěchané době, kdy jsme neustále vystavováni novým podnětům, reklamám a společenskému tlaku vlastnit víc a dělat víc, se…
Biohacking: Co to je, jak začít a změnit svůj život
Možná jste už narazili na pojem biohacking, ale nebyli jste si jisti, co přesně znamená. Biohacking – co to je?…
Lymfatický systém: Jak ho pochopit, chránit a podpořit jeho zdraví
Lymfatický systém je klíčovou součástí našeho těla, která často zůstává ve stínu jiných tělesných funkcí – přesto hraje zásadní roli…
7 dobrých důvodů, proč sportovat a jak začít správně
V dnešní uspěchané době, kdy většinu času trávíme v sedě – ať už v kanceláři, v autě nebo doma u…
Je káva zdravá? Odhalte pozitivní i negativní účinky kofeinu
Málokterý nápoj si získal takovou celosvětovou oblibu jako káva. Pro miliony lidí představuje ranní rituál, odpolední vzpruhu nebo chvíli pohody…
Co to je work-life balance? 9 tipů, jak ho dosáhnout!
Slyšíte ten termín všude kolem sebe? Work-life balance. V dnešním zrychleném světě, kde se hranice mezi pracovním a osobním životem…
